高血压的饮食策略之汤饮降压

　　不良的饮食习惯有可能是造成高血压的根源。高血压虽然普遍，却不是一种可以轻视的病。对高血压的饮食调理可以改善身体。下面给大家介绍一些降压的汤饮，可帮助高血压患者有效的稳定和降下血压。

　　鲜草菇丝瓜鱼片汤。草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克。丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干。将鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成。

　　芹菜金菇猪肉汤。香芹 (中国芹菜)、金菇各 350 克，红萝卜(去皮、切块 )300 克， 猪肉400 克，生姜1 片，盐适量。瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。清热解毒， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

　　芦笋莲火腿粟米汤。罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。芦笋切成 4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。可以调中开胃，软化血管，降压消脂。

　　高血压患者在生活中注意饮食，从饮食入手也可以达到平稳压的效果，但降压药还是药吃。如果已经患上高血压，需要注意用合适的降血压药来进行及时治疗。如今，不少药企进行高血压药品招商，相信市场上总是有一款适合您的治高血压的药。用对药效果会更好。