高血压患者要保证钾元素的摄取

　　不合理的生活习惯是导致高血压的主要原因之一。高血压患者调整生活方式是预防、控制高血压的关键，做好这一点至关重要。因此，高血压的治疗都必须以调整生活方式为基础。主要包括低盐饮食、禁烟限酒、控制体重、规律运动、减轻压力、保证睡眠等。

　　对高血压病友而言，可以多补充富含钾的食品，主要是绿色蔬菜、新鲜瓜果等，因为钾对血压的影响正好与钠相反，钾的摄入有利于降低血压。多补充新鲜的水果蔬菜，这其中都含有非常丰富的钾元素。

　　低盐，是指每天吃进去的食物中含盐的总量要控制在5克以内，也就是拇指指甲那么大的勺子，一平勺的盐量。因为食盐的主要成分是氯化钠，而钠的过量摄入，会引起血压升高。日常三餐的饮食需要以清淡、少盐食品为主，对各种腌制食品、腊制品、卤制品这些国人喜好的舌尖上美味，需要尽量避免，当然，偶尔为之、浅尝则止是可以的。

　　禁烟限酒。就是不抽烟、少饮酒。高血压和吸烟是心血管疾病的两大主要危险因素，吸烟既可直接诱发高血压，同时又是促进高血压所致血管损害的帮凶，所以高血压的人必须完全禁烟。尽管戒烟会引起身体和心理种种戒断性不适，那毕竟是短时间的，为了避免长期吸烟所带来的各种危害，为了能享有高质量的长寿。

　　高血压患者则需要用规律的饮食调节来进行疾病控制。得了高血压，也需要及时配合药物治疗。如今，不少药企进行高血压药品招商，相信市场上总是有一款适合治高血压的药，用对药再加上精心的护理，会恢复的更快。