男冷养女热养已是中医养生的一种普遍观点

　　一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来；只要天气稍冷一点，便会感到腰酸背痛……如今，这样的“冷女人”越来越常见。漫漫寒冬，许多女性更是常会整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳。专家指出，寒是百病之源，它会在不知不觉中破坏女人的身体组织，从而影响免疫力、消化力，甚至缩短寿命。一项调查研究还发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长。中医认为，女子生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷，因此“男冷养女热养”已是中医养生的一种普遍观点。女人冬季要对自己“暖”一点，应做到饮食暖肠胃，精神常振奋，起居暖身体，远离“寒症”困扰。

 

　　一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来；只要天气稍冷一点，便会感到腰酸背痛……如今，这样的“冷女人”越来越常见。漫漫寒冬，许多女性更是常会整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳。专家指出，寒是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅易致手脚冰凉，而且面部容易长斑，还会影响免疫力、消化力，甚至缩短寿命。女人天性畏寒，所以女人要对自己“暖”一点，冬季保养应从补充气血、防寒保暖、调养情绪等方面着手，做到饮食暖肠胃，精神常振奋，起居暖身体。

 

　　女人要“热”养生，男人宜“冷”养生

 

　　对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动，也热得叫苦不迭。

 

　　天津市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出，从中医理论来看，男子以肾为根本，女子以肝为根本；男子属阳，生性阳燥，多阳热之体，所以怕热；女子属阴，生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷。

 

　　因此，“男冷养女热养”已是中医养生的一种普遍观点。男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。

 

　　此外，从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。

 

　　澳大利亚的一项调查研究还发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。因此，男人不妨尝试“冷”养生。女人则要坚持“热”养生。

 

　　多数女性都有“寒症”，寒生百病让女人折寿

 

　　说到体寒，几乎大多数女性朋友都会有，到了冬天最为明显，身体总是冰凉的，通常把“身体畏寒、手脚冰凉”说成“寒症”。但中医认为，“寒症”有不同类型，所表现的出来的症状也各不相同。比如，我们日常生活中的一些症状，如总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿、午间有睡意等，大部分也都是“寒症”导致的。很多女性总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

 

　　寒是百病之源，它会在不知不觉中破坏女人的身体组织，从而影响免疫力、消化力，甚至缩短寿命。在中医门诊，常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

 

　　女性应从饮食起居精神全方位“暖”养健康

 

　　天气渐凉，女性朋友在日常生活中该如何“暖”养自己，摆脱“寒症”困扰呢？专家建议：

 

　　饮食：忌生冷，多温食，补铁钙。一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性，要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品，以及当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等暖汤，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。