专家建议：冬季不要追求早起晨练 |
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气温居低不升，除了让人冷得直搓手外，也让心脑血管疾病步入高发季节。专家表示，天冷导致血管收缩，不仅会使血压增高，还会降低心脏和大脑的供血量，极易引起心脑血管疾病发作。有血管硬化、高血压、心脏病等病史的人尤其是老人，要提防突然出现头痛、头晕、气喘、冒冷汗，或是疼痛转移到下巴、左臂麻木等心血管突发的前兆。
家住番禺的张老伯前阵子感觉手臂有点麻木，早晚还头痛头胀。有天早上，他晨运时突然晕倒，家里人吓坏了，赶紧打急救电话送到医院急救。原来张老伯本来就是脑血管患者，近来天气寒冷，就突然脑梗塞了。
“寒冷天气会令人体的血管收缩、痉挛，在冷空气骤然刺激下，机体会出现交感神经兴奋，造成血流加快、心率加快、血管的外围阻力增强，可能会导致血压升高或血管栓塞等。”番禺玛莉亚医院内科副主任医师庞晓东提醒，若一侧肢体、面部出现麻木或活动变差，出现半小时或几小时言语不清或听不清东西，应要警惕，这些很可能是“小中风”的表现，即使过一会好转，也可能再发作并加重，应尽早入院检查治疗。
庞晓东称，心血管疾病高发时间在上午6时至12时，在这个时间段，心脑血管病患者（包括高血压、冠心病、高血脂、瓣膜病、主动脉夹层等）及其家属尤其要特别警惕，避免因冷发病。当出现头痛、头晕、气喘、冒冷汗，或是疼痛转移到下巴、左臂麻木等现象，很可能是发生了心血管疾病的前兆。
同时，高血压、糖尿病患者要严格控制生活方式，还要定期复诊，在医生指导下服药控制病情，减少发生急性事件的可能性。
■专家建议
冬季不要追求早起晨练
一、起床先坐5分钟。老年人早上下床，不要着急行动，建议先在床边坐5分钟，防止突然站立以后，发生直立性低血压和脑栓塞。
二、避免晨练。老年人起床后要多穿衣服保暖，晨练时间最好在上午10时太阳升起后或下午锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目。冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病，而且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。
三、随身携带急救药物。有心血管病慢性病的患者外出时要随身携带急救药物，而且应放在最方便拿到的口袋里。
四、一旦发病避免随意搬动。如果老人突然晕倒，要避免多次搬动老人，避免二次伤害，应先打120电话求救，同时观察病人呼吸脉搏是否正常，如果发现老人生命体征还正常，可以移动到安全的地方，等待120的到来。
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